Здоровый сон для полных людей

Немногие из нас могут похвастаться тем, что их вес в норме. По статистике, около половины россиян имеют избыточную массу тела.

Жизнь в стиле XXXL

Появление лишнего веса может быть связано с разными причинами. Очень часто люди набирают лишний вес из-за болезни, например, гормональных расстройств.

Жизнь в постоянном стрессе так же не способствует стройности фигуры. Даже если у вас  нет привычки заедать свои проблемы, стресс усиливает выработку гормона кортизола, который приводит к накоплению жировых отложений в области талии. И чем больше стресса, тем больше вырабатывается кортизола и тем шире становится талия.

С возрастом проблема усугбляется. Женщинам после 50 трудно удержать вес: снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов и замедляется обмен веществ. Немногие дамы готовы изменить свои пищевые привычки и продолжают питаться так же, как и в 25 лет. Вот почему менопауза, как правило, приводит к набору веса.

Лишние килограммы женщина набирает во время беременности, и избавиться от них удается далеко не всем.

Здоровье начинается с постели

Здоровье складывается из многих параметров, и немаловажной его составляющей является здоровый сон. Люди с избыточным весом испытывают в течение дня усиленные нагрузки, особенно опорно-двигательная и сердечно-сосудистая системы.

Но даже ночной отдых таким людям дается непросто. Из-за лишнего веса полные люди часто храпят. А храп в свою очередь приводит к апноэ, внезапной остановке дыхания во сне. Ткани недополучают кислород, что еще больше увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, гипертония, нарушение сердечного ритма.

Чтобы уменьшить храп, полным людям рекомендуется спать на боку. Опыты показали, что если тучный человек спит на жестком матрасе, то в области плеч и бедер возникает недопустимое давление. Из-за сверхнагрузок, которые испытыват мягкие ткани, замедляется циркуляция крови и лимфы в мягких тканях, возникает желание лечь на спину и храп начинается снова. Такой отдых нельзя назвать полноценным.

Если же спать на мягком матрасе, то из-за большого веса дополнительную нагрузку испытывает позвоночник, что приводит к его деформации и серьезным проблемам со здоровьем.

Большому человеку – правильный матрас

Самым правильным решением для людей с избыточной массой тела будет использование матраса с более жесткой несущей основой, но с мягким наполнителем. Для комфортного сна следует подбирать матрасы, уровень жесткости  которых составляет 12 и выше по шкале TORIS. Такому уровню соответствуют матрасы с усиленной (F2) и сверхусиленной несущей системой (F3).

Что касается наполнителей, то тут идеальным вариантом для полных людей будут латексная пена, вязкоэластичная пена с памятью формы и профилированный латекс. Все они относятся к разряду мягких наполнителей, не создают давление на мягкие ткани и очень комфортны.

Людям с лишним весам стоит присмотреться к пружинным матрасам серий Авант, Пэшн и Шанс. Все они соответствуют перечисленным требованиям, и отличаются лишь по уровню ортопедического эффекта.